O sofrimento faz parte da experiência humana. Aprender novas formas de se relacionar com ele pode abrir espaço para uma vida mais leve e significativa.
Atendimento on-line para todo o Brasil e presencial na Barra Olímpica, com base na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).
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Um espaço para compreender seus padrões, desenvolver novas formas de lidar com o sofrimento e construir uma vida mais alinhada com o que realmente importa para você.
Aprender a lidar melhor com ansiedade, pensamentos desconfortáveis e emoções intensas.
Desenvolver clareza sobre seus valores e escolhas.
Entender e modificar padrões comportamentais rígidos.
Reduzir a luta interna que consome tanta energia no dia a dia.
Construir estratégias práticas para a rotina, trabalho e relacionamentos.
Ampliar a flexibilidade psicológica diante dos desafios da vida.
Sessões por videochamada com o mesmo sigilo do presencial. Ideal para flexibilidade de horários e conforto.
Agendar onlineConsultório no Dimension Office (Barra Olímpica), em ambiente acolhedor, seguro e confidencial.
Agendar presencialPreocupação excessiva e persistente, dificuldade de “desligar” a mente, tensão constante, sensação de que algo ruim pode acontecer a qualquer momento e antecipação frequente de problemas cotidianos.
Desânimo persistente, perda de interesse ou prazer nas atividades, sensação de vazio, autocrítica intensa, fadiga e dificuldade de se engajar em atividades importantes.
Medo intenso de avaliação negativa, insegurança em interações sociais, receio de falar em público, dificuldade de se posicionar e tendência a evitar situações de exposição.
Crises súbitas de medo intenso, acompanhadas de sintomas físicos como taquicardia, falta de ar, tontura, tremores ou sensação de perda de controle, frequentemente seguidas de medo constante de que uma nova crise ocorra.
Sobrecarga emocional, exaustão mental, dificuldade de desconectar do trabalho, irritabilidade e sensação de esgotamento contínuo.
Dificuldade em estabelecer limites, se posicionar, lidar com conflitos, medo de rejeição e padrões repetitivos de conflito nas relações afetivas e sociais.
Sou Cássio Silvestre, psicólogo clínico formado pela UFRJ. Trabalho com a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT).
Atendo adultos com queixas relacionadas à ansiedade, depressão, estresse crônico e dificuldades nos relacionamentos. Meu trabalho envolve identificar padrões que mantêm o sofrimento e desenvolver formas mais flexíveis e conscientes de lidar com pensamentos, emoções e situações difíceis.
A psicoterapia é um processo colaborativo, baseado em escuta qualificada, acolhimento e intervenções baseadas em evidências científicas, sempre respeitando o ritmo e a história de cada pessoa.
Ciência e acolhimento para promover mudanças reais.
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem comportamental clínica, fundamentada na Ciência Comportamental Contextual e baseada em evidências científicas. No processo terapêutico, o trabalho envolve a identificação de padrões comportamentais rígidos, o desenvolvimento de novas formas de se relacionar com o sofrimento psicológico e a ampliação de repertórios comportamentais mais sensíveis às contingências do ambiente. Em vez de focar na eliminação de pensamentos e emoções desconfortáveis, a ACT propõe mudar a relação com essas experiências, ampliando a flexibilidade psicológica para que a pessoa possa agir na direção do que é importante, mesmo na presença do sofrimento. Utilizo exercícios experienciais, práticas de atenção ao momento presente, metáforas clínicas e intervenções práticas que visam fortalecer ações guiadas por valores pessoais.
Além dos processos centrais da ACT, utilizo intervenções comportamentais baseadas em análise funcional individualizada. O foco está na identificação das contingências que mantêm padrões de comportamento e na ampliação de repertórios mais flexíveis e adaptativos. As estratégias podem incluir exposição gradual, treino de habilidades, planejamento de ações e organização de rotina, sempre alinhadas aos valores do paciente e ao seu contexto de vida.
Se você deseja iniciar a psicoterapia ou esclarecer dúvidas, fique à vontade para entrar em contato. No primeiro contato, conversamos sobre sua demanda e próximos passos.
Entrar em contatoHorários: Segunda a Sábado, das 8h às 21h.